Urlop się skończył, a zmęczenie zostało?
Odpoczynek działa wtedy, kiedy pobudzony układ nerwowy potrafi się wyłączyć. Problem zaczyna się, gdy zostaje w trybie czuwania nawet w czasie wolnym.
Potrzebujesz więcej informacji? Znajdziesz je poniżej ⬇️
Znasz to?
Dlaczego odpoczynek przestał wystarczać?
Odpoczynek działa, kiedy układ nerwowy potrafi wrócić do trybu spoczynku. Przy pracy pod stałą presją to przełączenie często nie ma miejsca, nawet po godzinach, w weekend, czy na urlopie. Organizm zostaje w trybie gotowości, jakby za chwilę miało przyjść kolejne zadanie, kolejny mail, kolejny alarm.
To tłumaczy, dlaczego typowe sposoby na regenerację tak często zawodzą:
Potrzebny jest inny punkt startu: najpierw rozpoznać, co dokładnie dzieje się w Twoim przypadku, dopiero potem dobrać sposób regulacji, który faktycznie pasuje do Twojej sytuacji.
SKUTECZNY PROTOKÓŁ
Jak to wygląda w praktyce?
Zmiana takiego wzorca wymaga procesu rozłożonego w czasie, nie jednej rozmowy czy jednej techniki. Tak wygląda ten proces krok po kroku:
Rozpoznanie
Zaczynamy od dokładnego zrozumienia, co konkretnie Cię wypala i jak reagujesz pod presją. Nie ankieta na dwie minuty, tylko rozmowa, która łączy to, co dzieje się w Twoim ciele, z tym, co dzieje się w Twojej pracy. Bez tego każda kolejna rada byłaby zgadywaniem.
Regulacja
Na tej podstawie dobieramy konkretne narzędzia pracy z układem nerwowym, dopasowane do tego, co u Ciebie faktycznie nie działa, nie uniwersalny zestaw ćwiczeń z internetu. To etap, w którym uczysz się wyłączać tryb czuwania, zanim on wyłączy Ciebie.
Powrót do działania
Regulacja bez planu zostaje ćwiczeniem samym dla siebie. Kończymy konkretnym, zapisanym krokiem, żeby to, co zadziałało na sesji, faktycznie weszło w Twój tydzień pracy.
Opieram to na połączeniu pracy z oddechem, neurofizjologii regulacji stresu i własnego doświadczenia zarządzania zespołami pod presją.
Sesja startowa to pierwszy krok rozpoznania. Reszta procesu, o ile zdecydujesz się iść dalej, dopasowywana jest dopiero na jej podstawie, nie z góry, według jednego schematu dla wszystkich.
Program dostępny stacjonarnie w Łodzi lub online, do wyboru.
ROZPOZNANIE
Sesja startowa
75-90 minut. Rozmowa, w której dokładnie nazywamy, co konkretnie Cię wypala i jak reagujesz na presję. Wychodzisz z niej z jednym konkretnym krokiem, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na dalszą współpracę.
Cena sesji startowej:
220,00 PLN
Prowadzący:
Arek Piechowski - Przez ponad dekadę funkcjonowałem jako menedżer w sektorze korporacyjnym. Doskonale znam realia zarządzania ludźmi, permanentnej presji wyników i deficytu snu, który przez lata sam traktowałem jako normę.
Nie teoretyzuję o stresie - sam z niego wychodziłem, szukając wyłącznie twardych, biologicznych narzędzi, a nie motywacyjnych haseł.
Jestem Konsultantem Kryzysowym, Doradcą Wypalenia Zawodowego, certyfikowanym Instruktorem NeuroMedytacji, Trenerem Oddechu.
Pomagam menedżerom i specjalistom, którzy są przeciążeni od dłuższego czasu i boją się utraty skuteczności lub zdrowia, odzyskać energię i sprawczość.
KOMPLEKSOWE WSPARCIE
Co realnie zyskujesz?
TWOJA REGENERACJA
Typowe pułapki regeneracji i jak je omijamy w tym podejściu:
Większość osób próbujących odpocząć czy się zregenerować wpada w te same schematy. Sprawdź, czy rozpoznajesz w tym swoje dotychczasowe podejście.
Co nie działa:
Co działa:
Sesja startowa
CO MÓWIĄ INNI
Opinie o pracy ze mną:
Dorota Bury
Arek jest profesjonalistą w tym co robi, jego wiedza jest ogromna i potrafi dopasować ją do danego przypadku. Bardzo polecam pracę z Arkiem.
Alina Pietrzykowska
Bardzo wartościowe doświadczenie. Poznałam proste, ale skuteczne ćwiczenia, które pomagają się wyciszyć
i zredukować stres. Prowadzący w przystępny sposób tłumaczył, jak prawidłowo oddychać i jakie ma to znaczenie dla zdrowia.
Agnieszka
Arek to wyjątkowy trener, który łączy wiedzę, uważność i autentyczne zaangażowanie w pracę z drugim człowiekiem. Jego podejście do technik rozwojowych opiera się nie tylko na kompetencjach, ale przede wszystkim na głębokiej empatii i wrażliwości na drugiego człowieka. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której można naprawdę się zatrzymać, poczuć i odzyskać kontakt ze sobą. Polecam!
Maciej Guć
Przeszedłem z Arkiem niesamowity i ważny dla mnie proces, w którym bardzo dużo nauczyłem się o sobie, co pozwoliło mi bardziej swobodnie i świadomie funkcjonować oraz na bieżąco radzić sobie ze swoimi emocjami. Ta zmiana w rozumieniu i odczuwaniu została ze mną i stała się częścią mojej codzienności.
Arek jest wyjątkowym specjalistą o ogromnej wiedzy i doświadczeniu, którymi dzieli się z wielką pasją, co jest to bardzo odczuwalne przy pracy z nim.
Z całego serca, najmocniej polecam. Naprawdę warto.
Dawid Klein
Bardzo empatyczny, super przyjazny i konkretny w przekazie. Od razu wyczuwalne jest podejście z pasją do tego co robi. Mega kontakt, nie tylko na zajeciach , ale też i po. Polecam z czystym sumieniem
Adam Bonus
Arek to rzeczowy i konkretny człowiek. Przekazuje swoją wiedzę w sposób prosty, zrozumiały, praktyczny. Jest to praktyk, który ma duże i różnorodne doświadczenie życiowe, nie jest typowym "szamanem" z social mediów. Potrafi poprowadzić spotkania zarówno z małą grupą, jak i moderować takie, gdzie bierze udział kilkadziesiąt osób. Z całego serca polecam.
ZANIM ZACZNIESZ CAŁY PROCES
Zacznij od tego, żeby zobaczyć, co się właściwie dzieje.
SESJA STARTOWA - PODSUMOWANIE
Co otrzymujesz:
220,00 PLN
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Rozwiewam wątpliwości i odpowiadam na kluczowe pytania.
Sesja startowa to 75-90 minut, po których masz konkretny, użyteczny wniosek, niezależnie od tego, co zrobisz dalej.
Zaczynamy od dokładnego rozpoznania Twojej sytuacji, nie od gotowego schematu, który miałby pasować do każdego.
Nie. Decyzja zapada dopiero po sesji startowej, bez presji na miejscu. Sama sesja startowa ma swoją wartość niezależnie od tego, co zdecydujesz dalej.
Wychodzisz z niej z konkretnym wnioskiem, który zostaje z Tobą niezależnie od dalszej decyzji. Nic Cię do niczego nie zobowiązuje.
Większość takich prób zaczyna się od gotowej techniki, nie od zrozumienia, co konkretnie u Ciebie nie działa. Tutaj jest odwrotnie: najpierw rozpoznanie, dopiero potem dobór narzędzi.
Do wyboru. Oba warianty działają tak samo dobrze, wybierasz to, co jest dla Ciebie wygodniejsze.
Nie. Pracujemy w obszarze profilaktyki i regeneracji. Przy silnych, długotrwałych objawach, właściwym krokiem jest kontakt z lekarzem lub psychoterapeutą.
Tak. Sesje nie są nagrywane, a to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Nie. Zaczynamy od miejsca, w którym jesteś teraz.
2026 © ArekPiechowski.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
|