Próbujesz odpoczywać, ale przeciążenie wciąż wraca?
W 90 minut uporządkujemy, co najbardziej obciąża Cię w pracy i poza nią, znajdziemy główny punkt do zmiany i ustalimy konkretny plan działania na najbliższe 7 dni.
Indywidualna sesja dla menedżerów i specjalistów.
W trakcie sesji:
Sesja online lub stacjonarnie w Łodzi
Chcesz na najpierw dowiedzieć się wiecej?
⬇️ Zobacz, jak to wygląda w praktyce ⬇️
Krótkie video z wyjaśnieniem (3 minuty)
Potrzebujesz jeszcze więcej informacji?
Znajdziesz je poniżej ⬇️
Znasz to?
Być może problem nie zaczyna się wtedy, kiedy kończysz pracę.
Może zaczyna się wcześniej.
Kiedy przez wiele godzin funkcjonujesz pod presją, odpowiadasz na wiadomości, podejmujesz decyzje, rozwiązujesz problemy i cały czas pozostajesz gotowy na kolejne zadanie, organizm może nauczyć się funkcjonować w stanie ciągłej mobilizacji.
Wtedy samo zamknięcie laptopa nie musi oznaczać końca pracy dla Twojego organizmu.
Dlatego możesz mieć wolny wieczór, a mimo tego nie czuć się naprawdę wolny.
Możesz przespać osiem godzin i nadal wstać zmęczony.
Możesz mieć urlop i przez pierwsze kilka dni nadal myśleć o pracy.
I właśnie od tego zaczynamy.
Nie dostajesz kolejnej techniki do odhaczenia.
Najpierw chcę zrozumieć, co się u Ciebie dzieje.
Dopiero później dobieramy narzędzia.
Podczas 90-minutowej sesji analizujemy między innymi:
Nie dostajesz listy dziesięciu ćwiczeń.
Szukamy najważniejszego punktu zaczepienia.
Z czym wychodzisz z tej sesji?
To nie tylko rozmowa. Wychodzisz z czterema konkretnymi rzeczami.
MAPA TWOJEGO PRZECIĄŻENIA
Porządkujemy to, co obecnie dzieje się z Twoją energią, koncentracją, napięciem i regeneracją.
Zamiast ogólnego:
„Jestem zmęczony”.
zaczynasz rozumieć:
„To właśnie tutaj pojawia się największy problem”.
GŁÓWNY PUNKT DO ZMIANY
Wspólnie ustalamy, od czego warto zacząć.
Bez próbowania wszystkiego naraz.
Bez kolejnej listy porad z internetu.
INDYWIDUALNIE DOBRANE NARZĘDZIE
Jeżeli podczas sesji okaże się, że jakieś narzędzie może być pomocne, dobieramy je do Twojej sytuacji.
Nie odwrotnie.
PLAN PIERWSZYCH 7 DNI
Nie wychodzisz z postanowieniem:
„Muszę bardziej o siebie dbać”.
Wychodzisz z konkretnym działaniem.
Wiesz:
- co zrobić,
- kiedy to zrobić,
- jak długo,
- na co zwrócić uwagę,
Pierwszy krok możesz wdrożyć jeszcze tego samego dnia.
Nie musisz czekać tygodniami na rozpoczęcie procesu.
Podczas sesji możesz od razu sprawdzić wybrane narzędzie i zobaczyć, jak reagujesz.
Potem zabierasz je ze sobą do normalnego życia. Do pracy. Do domu. Do sytuacji, w których naprawdę pojawia się presja.
Online lub stacjonarnie w Łodzi
Dlaczego zaczynamy od diagnozy problemu?
Bo jeśli nie wiesz, co napędza Twój problem, łatwo zacząć walczyć z niewłaściwą rzeczą.
Możesz próbować:
A mimo tego nadal czuć się tak samo.
Dlatego zamiast pytać:
„Jaką technikę powinienem stosować?"
zaczynamy od pytania:
„Co dokładnie dzieje się u mnie i od czego warto zacząć?"
Dla kogo jest ta sesja?
Dla Ciebie, jeśli jesteś menedżerem albo specjalistą i:
Nie musisz:
Co zyskujesz?
Online lub stacjonarnie w Łodzi
A jeśli nie chcesz żadnego dłuższego programu?
W porządku.
Ta sesja ma wartość sama w sobie.
Nie musisz kupować kolejnego produktu.
Nie musisz deklarować dalszej współpracy.
Nie musisz podejmować decyzji podczas spotkania.
Jeżeli po sesji uznasz, że chcesz pracować dalej, wspólnie ustalimy, jak mogłoby to wyglądać.
Jeżeli nie, zabierasz ze sobą diagnozę, wnioski i pierwszy plan działania.
Dlaczego ja?
Nazywam się Arek Piechowski - przez ponad dekadę funkcjonowałem jako menedżer w sektorze korporacyjnym. Doskonale znam realia zarządzania ludźmi, permanentnej presji wyników i deficytu snu, który przez lata sam traktowałem jako normę.
Później zacząłem szukać rozwiązań opartych na fizjologii, oddechu, regulacji stresu i pracy z układem nerwowym.
Dziś łączę to doświadczenie z przygotowaniem w obszarze pracy z kryzysem i wypaleniem zawodowym.
Nie interesuje mnie dokładanie Ci kolejnego obowiązku.
Interesuje mnie znalezienie rozwiązania, które da się zastosować w Twoim prawdziwym życiu.
Jestem Konsultantem Kryzysowym, Doradcą Wypalenia Zawodowego, certyfikowanym Instruktorem NeuroMedytacji, Trenerem Oddechu.
Pomagam menedżerom i specjalistom, którzy są przeciążeni od dłuższego czasu i boją się utraty skuteczności lub zdrowia, odzyskać energię i sprawczość.
Co mówią osoby, które ze mną pracowały?
Dorota Bury
Arek jest profesjonalistą w tym co robi, jego wiedza jest ogromna i potrafi dopasować ją do danego przypadku. Bardzo polecam pracę z Arkiem.
Alina Pietrzykowska
Bardzo wartościowe doświadczenie. Poznałam proste, ale skuteczne ćwiczenia, które pomagają się wyciszyć
i zredukować stres. Prowadzący w przystępny sposób tłumaczył, jak prawidłowo oddychać i jakie ma to znaczenie dla zdrowia.
Agnieszka
Arek to wyjątkowy trener, który łączy wiedzę, uważność i autentyczne zaangażowanie w pracę z drugim człowiekiem. Jego podejście do technik rozwojowych opiera się nie tylko na kompetencjach, ale przede wszystkim na głębokiej empatii i wrażliwości na drugiego człowieka. Tworzy bezpieczną przestrzeń, w której można naprawdę się zatrzymać, poczuć i odzyskać kontakt ze sobą. Polecam!
Maciej Guć
Przeszedłem z Arkiem niesamowity i ważny dla mnie proces, w którym bardzo dużo nauczyłem się o sobie, co pozwoliło mi bardziej swobodnie i świadomie funkcjonować oraz na bieżąco radzić sobie ze swoimi emocjami. Ta zmiana w rozumieniu i odczuwaniu została ze mną i stała się częścią mojej codzienności.
Arek jest wyjątkowym specjalistą o ogromnej wiedzy i doświadczeniu, którymi dzieli się z wielką pasją, co jest to bardzo odczuwalne przy pracy z nim.
Z całego serca, najmocniej polecam. Naprawdę warto.
Dawid Klein
Bardzo empatyczny, super przyjazny i konkretny w przekazie. Od razu wyczuwalne jest podejście z pasją do tego co robi. Mega kontakt, nie tylko na zajeciach , ale też i po. Polecam z czystym sumieniem
Adam Bonus
Arek to rzeczowy i konkretny człowiek. Przekazuje swoją wiedzę w sposób prosty, zrozumiały, praktyczny. Jest to praktyk, który ma duże i różnorodne doświadczenie życiowe, nie jest typowym "szamanem" z social mediów. Potrafi poprowadzić spotkania zarówno z małą grupą, jak i moderować takie, gdzie bierze udział kilkadziesiąt osób. Z całego serca polecam.
TWOJA SESJA
Diagnoza przeciążenia zawodowego + plan działania
90 minut indywidualnej pracy ze mną
Online lub stacjonarnie w Łodzi
W ramach sesji otrzymujesz:
220,00 PLN
Najpierw wybierz dogodny termin. Następnie opłać sesję i przyjdź bez przygotowania.
Nie musisz wiedzieć, co jest problemem.
Od tego zaczniemy.
Co będzie dalej?
Po sesji masz trzy możliwości:
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Rozwiewam wątpliwości i odpowiadam na kluczowe pytania.
Sesja startowa to 90 minut, po których masz konkretny, użyteczny wniosek, niezależnie od tego, co zrobisz dalej.
Zaczynamy od dokładnego rozpoznania Twojej sytuacji, nie od gotowego schematu, który miałby pasować do każdego.
Nie. Decyzja zapada dopiero po sesji startowej, bez presji na miejscu. Sama sesja startowa ma swoją wartość niezależnie od tego, co zdecydujesz dalej.
Wychodzisz z niej z konkretnym wnioskiem, który zostaje z Tobą niezależnie od dalszej decyzji. Nic Cię do niczego nie zobowiązuje.
Większość takich prób zaczyna się od gotowej techniki, nie od zrozumienia, co konkretnie u Ciebie nie działa. Tutaj jest odwrotnie: najpierw rozpoznanie, dopiero potem dobór narzędzi.
Do wyboru. Oba warianty działają tak samo dobrze, wybierasz to, co jest dla Ciebie wygodniejsze.
Nie. Pracujemy w obszarze profilaktyki i regeneracji. Przy silnych, długotrwałych objawach, właściwym krokiem jest kontakt z lekarzem lub psychoterapeutą.
Tak. Sesje nie są nagrywane, a to, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Nie. Zaczynamy od miejsca, w którym jesteś teraz.
2026 © ArekPiechowski.pl
Wszelkie prawa zastrzeżone.
|